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加圧トレーニングって何？

加圧トレーニングとは文字通り圧を加えて行うトレーニングです。
腕と脚の付け根を専用のベルトで締め付け、適度な圧を加え血流を制限した状態でトレーニングをします。
すると血液は腕や脚に滞留し、流れる場を求めて今まで血液が流れていなかったところにも新しく血液が流れるようになります。
また、血液が滞留することにより、成長ホルモンの分泌が促進され筋力アップをはじめ、ダイエット、リハビリ、体質改善などさまざまな効果があります。

軽い負荷、短い時間で筋力アップを見込めることから、スポーツ界をはじめ、リハビリテーションなどの医療分野、宇宙空間での筋力低下を防ぐ方法としてNASAからも注目されています。