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加圧トレーニングのメカニズム

筋力アップ

筋肉には持久力を発揮する遅筋と瞬発力を発揮する早筋とがあります。
通常この二種類の筋肉をバランスよく鍛えるには、必要な負荷で十分な時間をかけ、両方の筋肉を活性化させるトレーニングが必要です。ところが、加圧により血流をコントロールして、筋肉を酸素不足にすると、筋肉が長時間トレーニングを行っているような錯覚をおこします。その結果、短い時間で瞬発力と持久力の両方をアップさせることができます。また、軽い負荷でも筋肉を増強できるので、腰痛予防や高齢者のリハビリにも適しています。

血行の促進

専用ベルトで筋肉を圧迫すると、血流が一時的に制限されます。行き場を失った血液は普段使われていない抹消の血管に流れていき、体のすみずみまで血液が循環するようになります。
また、加圧トレーニングが終わって圧を除くと、多量の血液が一気に流れる為、それまで血流を妨げていた老廃物などを押し流します。トレーニングを繰り返すことにより、血管の拡張、収縮の機能が高まり、血管の弾力性も増します。

血管の弾力が増して血行がよくなると… 　

肩こりや血行不良からくるシビレ、冷え性の改善、クマやくすみの改善、高血圧、動脈硬化などの予防に効果があります。

体質の改善

トレーニングをして筋肉が活動すると、乳酸という代謝物がたまっていきます。乳酸が蓄積されると、筋肉の中にある感覚神経が、脳に成長ホルモンを分泌するよう、信号を送ります。加圧トレーニングを行っている時には血行が制限されて乳酸が外に出ることができないため、筋肉の中にどんどん溜まっていき、通常のトレーニングの約10倍の成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンには体の成長や新陳代謝を活発にするほか、体脂肪を燃焼させたり、免疫機能強化、骨粗鬆症の予防、皮膚の弾力の増加など、美容やアンチエイジングにうれしい効果がたくさんあります。

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