すると、筋肉で補助しなければならなくなり、常に体に負担がかかっている状態になります。

理想的な姿勢とは、体に負担がかかっていない、骨で立っていられる姿勢です。

それは、どの様な姿勢でしょうか。実際にやってみましょう。

・気をつけの姿勢で、後頭部、背中、お尻、かかとを壁につける。

・肩を体の真横に来る位置まで引く（肩を壁につける）

・顔の面が壁と平行になるくらいにアゴを引く。

・横から見たときに肩の頂点の真上に耳の穴がくる。

・腰と壁の間に手のひら一枚分ほどの隙間ができる。

・前後から見たときに頭の位置、肩の高さ、骨盤の位置などが左右対称。

この姿勢を辛く感じたら、あなたの普段の姿勢は体に負担をかけていることになります。